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Les 4 raisons pour lesquelles l'abandon de l'alcool et du café en valait la peine

Les 4 raisons pour lesquelles l'abandon de l'alcool et du café en valait la peine


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La seule question qui a finalement changé ma façon d'aborder ma santé

Je n'ai pas eu une seule goutte d'alcool ou de café dans exactement 15 mois. Un couple de mes amis sur Facebook et Twitter m'a demandé d'écrire sur mon expérience, alors voici en quelques mots. Avec plus d'un an d'absence d'alcool et de café, j'ai remarqué des effets secondaires.

Plus d'argent

Après deux mois, j'ai remarqué que j'avais 1000 $ de plus dans mon compte bancaire. Oui, c'est beaucoup, mais faites le calcul, et vous vous rendrez compte que ce n'est pas tant que ça. Je vis à New York. Pour dépenser 1 000 dollars en alcool, je ne dois dépenser que 33 dollars par jour. Supposons que je prenne deux à trois cocktails tous les deux jours (qui coûtent 10 $ chacun sans pourboire), que j'inclus des bouteilles de vin chaque mois et que je puisse facilement dépenser 1 000 $.

Certains pourraient envisager cet alcoolisme, mais croyez-moi quand je dis qu'il est plus que normal de boire un à deux verres par jour à New York. En outre, sortir boire un verre signifie que le dîner et les collations occasionnels sont également plus fréquents. Tu ne fais pas que boire. Vous avez faim et achetez de la nourriture, et avant de vous en rendre compte, vous dépensez 1 000 $.

Moins de potins

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S'il y a une chose que j'ai remarquée assez tôt, c'est le manque d'interaction sociale que mon nouveau régime a apporté. Voici ce qui s'est passé: je ne suis plus vraiment sorti. Il est épuisant d’expliquer encore et encore pourquoi je n’ai pas bu et de dire «NON, un verre, ça ne va pas».

Quand les gens me demandent de les rejoindre pour boire un verre, je choisis généralement «non» parce que je ne veux pas traiter les commérages en tant que personne sobre. Si je prends un verre, je dure au maximum une heure, car c’est la durée de mon attention comme une personne sobre dure dans un groupe de personnes ivres.

Même si je n'ai jamais été un fêtard, ne pas boire d'alcool m'a fait sortir encore moins. Il est étonnant de voir la culture de la consommation s’effacer lentement de votre vie. Cela m'a fait comprendre combien d'amitiés sont basées principalement sur nos habitudes de consommation d'alcool.

«Allons boire un verre» est tellement enraciné dans nos vies. Qui a dit: «Hé, retrouvons-nous simplement comme des personnes sobres et parlons-en». Pourquoi ferais-tu ça? “Allons boire un verre” n'a besoin d'aucune explication. C'est une chose. Tout le monde sait ce qui se passe ensuite.

Meilleure qualité de sommeil

Retirer l'alcool de mon alimentation a considérablement augmenté la qualité de mon sommeil. Vous vous endormez plus facilement avec un ou deux verres de bière ou de vin, mais la qualité réelle peut en souffrir. Maintenant, je dors mieux et je me réveille avec plus d’énergie. Avant que mes matinées soient toujours perdues: même si je ne buvais que deux bières le soir, je pouvais le sentir. (Si vous avez 20 ans, ignorez ceci. Cela ne vous concerne pas encore.)

Moins de panique, moins de stress

Cela pourrait être quelque chose de plus personnel et incompréhensible, mais la suppression du café de mon alimentation m'a aidée à devenir plus détendue. Le café m'a toujours stressé. Cela augmentait mes chances de devenir anxieux et facilitait également ma digestion. Retirer le café et la caféine de mon alimentation est non seulement plus relaxant, mais je fais caca comme un roi.

J'aime l'odeur et le goût du café, alors maintenant, un décaféiné fait l'affaire. Je bois aussi du thé glacé en été et régulier en hiver. J’ai trouvé que «prendre un café» s’avérait être davantage une activité sociale que le véritable besoin de café. Gardez l'habitude sociale; remplacez le café par autre chose.

Dans l’ensemble, je suis très heureux de ma décision et je n’ai aucune envie de recommencer à boire. Je ne vous dis pas non plus de faire la même chose. Si vous êtes satisfait de la situation, ne changez rien. J'ai changé mes habitudes par curiosité et j'aime bien comment cela s'est passé.

P.S .: Avant que quelqu'un demande: je ne fume pas de cigarettes. Je ne fume pas non plus d'herbe. Je ne prends pas non plus de drogue que ce soit. (J'ai Internet. C'est assez pour moi.)

Votre sincèrement,
Tobias

Cet article a été publié sur Medium et reproduit avec la permission de l'auteur. Tobias Van Schneider est le cofondateur de Semplice, une nouvelle plate-forme de portefeuille pour les concepteurs, ainsi que l'hôte de NTMY. Auparavant, il était responsable de la conception chez Spotify. Si vous avez apprécié cet article, inscrivez-vous à sa liste de diffusion hebdomadaire personnelle pour en savoir plus.