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Comment la forme physique m'a sauvé la vie et m'a convaincu de commencer une révolution

Comment la forme physique m'a sauvé la vie et m'a convaincu de commencer une révolution


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Si une adolescente pouvait voir le cadeau, elle serait horrifiée.

«Tu es devenu un jock hippie new-age, toi traître!» Pleurait-elle de façon dramatique, puis se déchaînait dans sa ceinture à la taille pyramidale et son col à pointes.

Je suis assez différent de ce que j'étais à l'époque, et pas seulement parce que je ne m'habille plus comme Sid Vicious.

Ma vie a maintenant tout à voir avec ma vie alors. Je ne suis plus cette fille déprimée, trop angoissée qui était sûre d'être seule au monde, mais c'est à cause d'elle que je suis en mission. Le projet 30 × 30 d'inspirer de l'espoir par le mouvement est né de la lutte de ma vie et de ma mission d'aider les autres à développer leur propre force, à l'intérieur comme à l'extérieur.

Créer du changement

2013 a été une année occupée pour moi. Pour fêter ce trentième anniversaire, j'ai décidé de faire le tour de Spring en Amérique du Nord, en enseignant des camps d'entraînement à base de dons dans 30 villes afin de sensibiliser l'opinion et de collecter des fonds pour l'association caritative pour la prévention du suicide, To Write Love On Her Arms. À chaque camp d'entraînement, nous nous sommes efforcés de tout laisser passer par la sortie physique des mouvements du poids corporel. Nous avons crié, nous avons applaudi, nous avons pleuré, mais le plus important, nous sommes partis plus forts que nous sommes entrés.

Je ne me suis pas toujours senti aussi fort, tout comme je suis sûr que beaucoup d'entre vous n'ont pas encore réalisé leur propre force. La tournée n'aurait jamais eu lieu si je n'avais pas vécu la vie que je voulais finir.

À l'école secondaire, on m'a diagnostiqué une dépression clinique et un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). En plus de l'inquiétude constante qui accompagnait les TOC, je ne pouvais m'empêcher de penser que j'étais un gaspillage d'espace sans espoir. Je me suis isolé comme pour accomplir la vérité déchirante qui vivait en moi: je serais toujours seul.

Durant toute mon enfance, on ne m'a jamais offert aucun espoir de vaincre cette peine à perpétuité. Les conseillers et les médecins m'ont dit que c'était comme ça et que je devais le surmonter, alors je n'ai même pas essayé. Je savais juste que je ne pouvais pas en parler. Je ne pouvais pas laisser les autres savoir qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas, que j'étais défectueux.

Je me suis rebellé au lycée à cause de toute la douleur que je gardais à l'intérieur, et cela a empiré avec mon vieillissement. J'ai commencé à essayer de me soigner avec de l'alcool et de la drogue et j'ai cherché l'amour que je ne ressentais pas dans tous les mauvais endroits. Tout ce que je refusais de parler s’est infecté en moi pendant des années, devenant de plus en plus sombre et lourd, jusqu’en 2005, je ne voyais plus l’intérêt de me battre.

À 21 ans, j'ai été hospitalisé pour avoir tenté de me suicider. Etre jetée dans cette prison d'un hôpital contre mon gré était le réveil dont j'avais besoin et la plus folle de tous les temps. J'avais "vécu" cette vie, complètement libre d'essayer de la changer et de la laisser se perdre.

Quand je suis sorti de l'hôpital, je me suis engagé à essayer. Je me suis engagé à ne jamais revenir. J'ai commencé à agir. Une de ces actions consistait à aller au gymnase… parce que, hé, j'avais besoin de perdre quelques kilos.

Ce à quoi je ne m'attendais pas, c'était de révolutionner ma vie grâce au fitness. J'ai perdu 30 livres, mais le changement le plus spectaculaire est survenu sous la forme de ma confiance et de mon dynamisme. Travailler à l'extérieur est devenu ma chance de fermer le monde et de me concentrer sur ma force. Je repousserais mes limites dans ces entraînements et laisserais un sentiment de puissance et d'accomplissement, ce qui se traduirait par une vie en dehors du gymnase.

J'avais enfin trouvé des moyens efficaces de libérer toute cette énergie négative grâce à mes séances d'entraînement et au travail de thérapie que j'avais commencé, et j'ai commencé à me sentir fort pour la première fois de ma vie. Après des années à devenir plus fort intérieurement et extérieurement, je suis devenu confiant et, si j'ose dire, heureux.

Je sentais tellement la façon dont la forme physique avait changé ma vie que je voulais la partager avec les autres et les aider également à changer de vie. Je suis devenue entraîneure personnelle et j'ai lancé Strong Inside Out, un blog destiné à donner aux personnes les moyens de prendre en charge leur vie, par le biais de la forme physique et de l'action positive.

Bien sûr, il y avait des jours où je ne voulais même pas me lever du lit. Il y en a toujours. La différence est que je sais maintenant comment faire face, et je ne perds jamais de vue cette vérité: l'espoir est réel.

J'ai grandi en pensant que j'étais seul dans ma douleur, que quelque chose n'allait pas chez moi. J'ai grandi en pensant que je ne pouvais pas parler de ces sentiments, ce qui ne faisait que les aggraver. Si seulement on m'avait dit que ce que je ressentais n'était pas faux et que l'espoir de vaincre est réel, je pense que beaucoup de douleur et de difficultés auraient pu être épargnées.

C'est pourquoi j'ai lancé le projet 30X30: aider tous ceux qui luttent actuellement pour trouver de l'espoir.

Prendre part

L'année dernière, à cette époque, je ne rêvais que de réaliser mon objectif ridiculement ambitieux. La tournée n'était qu'une idée. Je n'avais pas les 18k $ que j'ai finalement recueillis grâce au crowdfunding. Je ne savais même pas si quelqu'un ferait un don. J'ai fait face à une tonne de peur et de doute, comme nous le faisons tous avec des rêves volumineux.

Il n'y a pas de différence entre ce que j'ai accompli et ce que vous pouvez accomplir. Tout ce que je faisais, c’était commencer à assumer la responsabilité de ma vie et de mon bonheur en prenant des mesures pour éliminer ce qui ne me servait pas, et pourchasser ce qui ne me servait

Si vous lisez tout cela, pensant qu'il est impossible de créer un changement aussi spectaculaire, j'aimerais vous prouver que vous avez tort. Voici les étapes les plus élémentaires pour commencer à renforcer votre vie de l'intérieur:

  1. Fais-le face. La première étape pour créer tout type de changement consiste à vous demander de faire face à ce qui doit changer. Je trouve que le moyen le plus utile de le faire est de commencer la journalisation. Essayez simplement d’écrire tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous vous demandez: «Pourquoi est-ce que je me bats et pourquoi?» Continuez à demander «Pourquoi? C'est ce qu'il faut régler.
  2. Faites avec. Une fois que vous êtes au cœur du problème, commencez par définir les actions que vous pouvez entreprendre pour commencer. Notez tout ce qui vous passe par la tête et placez une étoile à côté des actions qui vous passionnent le plus.
  3. ACTE! La partie la plus importante de cette équation est la pratique réelle. Vous pouvez journaliser et cartographier tout ce que vous voulez, mais cela ne vous fera pas beaucoup de bien si vous n'y parvenez pas. Je sais que c'est effrayant. Je sais que cela peut être difficile parfois, mais vous ne pouvez pas attendre pour commencer votre vie. Vous ne pouvez pas continuer à espérer que quelqu'un le fera pour vous. C’est là que vous prenez les rênes de votre vie et que vous la dirigez dans la direction que vous souhaitez emprunter, plutôt que de vous promener.
  4. Laisse le sortir. Tout en prenant de nouvelles actions effrayantes qui changent la vie, vous pouvez vous retrouver assez stressé. Vous aurez besoin d'un débouché pour tout pour ne pas vous retrouver dans une boule d'anxiété tordue. Je trouve que l'un des meilleurs moyens de libérer ce qui ne vous sert pas est pendant l'activité physique. Je ne sais pas comment Voici quelques options:

● Proposez un mantra du type «Je suis fort» et répétez-le dans votre tête (ou à voix haute si vous êtes audacieux) lorsque votre entraînement devient difficile.

● Définissez une intention pour votre entraînement, telle que «concentration» ou «paix». Concentrez-vous ensuite sur cette intention par le biais de votre routine.

● Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous vous déplacez dans votre entraînement. Que ce soit une méditation active.

Des trucs lourds, hein? Ce n'est pas obligé. Cela peut être aussi simple et facile que vous le souhaitez.

Ce message provient d'Amy Clover, entraîneuse personnelle, ambassadrice Greatist et créatrice de Strong Inside Out et du projet 30X30. En 2013, elle a effectué une tournée en Amérique du Nord où elle a enseigné des camps d'entraînement basés sur les dons afin de sensibiliser à la prévention du suicide. Les opinions exprimées ici sont les siennes. Pour plus d'Amy, suivez-la sur Twitter.