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Travailler tout le corps pour obtenir plus de la salle de gym

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Nous pouvons tous être coupables de myopie de gymnastique - entraînant intensément uniquement les parties du corps que nous voyons fréquemment dans le miroir. Les mecs s'attachent souvent au travail sur la poitrine, les bras et les épaules, tandis que les femmes s'attachent souvent aux cuisses, aux abdominaux et au butin. Bien qu'il soit bon d'avoir des objectifs de mise en forme, une séance d'entraînement devrait mettre au défi tout le corps de promouvoir la santé en général.

Fais-le aujourd'hui: Aujourd'hui, concentrez-vous sur l'ensemble du corps au gymnase au lieu de vous concentrer sur la «zone à problèmes» la plus clairement visible pour éviter les blessures.

Les dames qui soulèvent:

Pourquoi les femmes ne devraient pas craindre les poids plus lourds.

Rock n Roll:

Essayez d’utiliser un ballon de stabilité pour un entraînement complet du corps.

Photo: Bigstock


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