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Frapper le gymnase pour réduire la colère

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Photo de Jess Ivy

L'activité physique libère des endorphines, des stimulants chimiques du bonheur du cerveau. Lorsque nous sommes énervés, le meilleur antidote peut être de faire une promenade, d'aller dans la salle de musculation ou de l'emmener par le maître d'escalier. S'éloigner d'une source de frustration peut également nous aider à acquérir une perspective différente, simplement en éclaircissant nos esprits.

À emporter: La prochaine fois que votre patron vous contacte, proposez de vous rendre au café du coin pour trouver un collègue. Cela vous donnera une excuse pour bouger et décompresser.

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Citation:

«Il est sage de diriger votre colère sur les problèmes - pas sur les gens; concentrer vos énergies sur des réponses - pas des excuses. ”- William Arthur Ward.