Œufs brouillés sans poêle

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Photo de Ben Draper

UN M. les repas à emporter ne doivent pas nécessairement consister en un muffin préemballé. Pour un ramassage du matin rempli de protéines, vaporisez l'huile de cuisson dans un gobelet ou un contenant à emporter, casser un ou deux œufs, battre avec une fourchette, saler et poivrer, et cuire au four micro-ondes pendant environ 90 secondes. Bam! Petit déjeuner accompli.

À emporter: Mettez les œufs dans une tasse au micro-ondes pour un repas copieux et équilibré à emporter.

Fais-le aujourd'hui: Prenez une pomme, une poignée de baies ou des tomates raisins pour compléter votre repas rapide avec une bonne dose de fruits ou de légumes.