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Ne soyez pas triste, soyez heureux!

Ne soyez pas triste, soyez heureux!


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Le trouble affectif saisonnier, qui porte le nom approprié de SAD, est un type de dépression qui affecte principalement les personnes en hiver. Cela peut entraîner un gain de poids, des sautes d'humeur, un retrait social et de la fatigue. Et ce n’est pas seulement le résultat de la mauvaise humeur: les hormones sont à blâmer pour cette baisse saisonnière. Mais ce n'est pas parce que c'est grave que c'est permanent!

Photo de Jordan Shakeshaft

Même pour ceux qui présentent des symptômes plus légers, il existe quelques solutions de bricolage rapides et faciles. Par exemple, sortez dehors pendant le jour, même s'il ne fait pas beau ni beau. Deux points forts pour dévaler les pistes ou faire du jogging - une activité peut également soulager la dépression. Les glucides complexes, avec modération, peuvent également contribuer à éclaircir les perspectives - bien que le tour de taille en expansion ne suffira probablement pas.

La vente à emporter: Rendez-vous dehors et soyez actif pour foncer dans le blues de l'hiver!

Pourquoi ça marche?

Continuez à lire pour le 411 sur la façon dont l'exercice stimule une disposition ensoleillée.

Fait amusant:

Les trois quarts des victimes de la dépression saisonnière sont des femmes et surviennent principalement chez les adultes de moins de 30 ans.


Voir la vidéo: Ne soyez pas triste et soyez heureux (Mai 2022).