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8 conseils pour faire face au stress du mariage - de la part de quelqu'un qui y est allé

8 conseils pour faire face au stress du mariage - de la part de quelqu'un qui y est allé


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Il y a beaucoup de pression pour faire votre mariage absolument parfait. Après tout, il s’agit d’une expérience unique dans une vie, il est donc compréhensible que vous souhaitiez que ce soit juste. Et lorsque vous ajoutez le stress supplémentaire du mariage de tenter des bricolages Pinterest presque impossible, rassurant les futurs beaux-parents, respectant votre budget, et Si vous vous installez dans des vêtements que vous devez acheter longtemps à l’avance, la saison des mariages peut définitivement vous laisser submergé.

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Heureusement, vous pouvez faire quelque chose pour réduire le stress de votre mariage. Même s'il peut sembler déraisonnable de penser que votre mariage sera une expérience totalement sans stress, vous pouvez certainement réduire considérablement le nombre de facteurs de stress.

1. Planifiez-le.

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Une façon de lutter contre le stress est de planifier en conséquence: assurez-vous de développer une stratégie spécifique, gérable, et comprenant un plan de secours en cas de problème. (Et, oui, ce plan de sauvegarde peut inclure de prendre une dose de tequila et de laisser quelqu'un d'autre le gérer.)

Sharokina Pazand, directrice des événements Citygirl à Chicago, insiste sur l'importance de se donner suffisamment de temps pour tout faire. «Je suggère toujours de prendre les choses étape par étape dans la planification», dit Pazand. «Bien que vous puissiez tout planifier assez rapidement, vous ne voulez pas passer en mode épuisement de mariage. Vous ne voulez pas non plus attendre jusqu'à la dernière minute pour réserver vos fournisseurs et tout planifier, car vous en arriverez au point où les fournisseurs ne sont plus disponibles et vous n'avez qu'à lever les bras en l'air et dire «oubliez ça! ”

Pazand suggère de rédiger vos plans pour que tout soit facile à suivre et sans stress. «Que vous soyez dans des calendriers numériques ou que vous aimiez écrire manuellement, le suivi des rendez-vous des vendeurs de mariage et des dégustations est une étape importante pour que le processus de planification d'événement soit sans stress», dit-elle. "Dès qu'un fournisseur confirme l'heure de votre réunion, écrivez-la ou ajoutez l'invitation au calendrier et ajoutez votre partenaire pour ne pas oublier."

Ou si vous cherchez quelque chose d'un peu plus structuré, vous pouvez utiliser un système de gestion de projet comme Asana ou une liste de contrôle de mariage préparée à l'avance. Le plus important est de diviser et de conquérir. Découpez-le en plusieurs étapes, en commençant par votre «vision» globale du mariage et votre budget, puis allez-y.

2. Parlez argent, même si ce n'est pas très confortable.

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Une des plus grandes causes de stress de mariage? Argent. Assurez-vous de discuter de votre budget avec toutes les parties concernées - y compris votre partenaire, les deux groupes de parents (s’ils sont impliqués financièrement) et votre organisateur de mariage - afin d’éviter toute surprise inutile. Les dépenses liées au mariage peuvent apparaître dans les endroits les plus étranges et vous devez vous assurer que vous êtes prêt à tout.

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3. Envisagez de faire appel à un organisateur de mariage ou demandez de l'aide pour vos amis.

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Si vous pouvez vous le permettre, c'est une très bonne idée de faire appel à un professionnel: un bon planificateur de mariage peut vous sauver la vie. En plus de réduire le stress de votre mariage, votre mariage de rêve deviendra une réalité.

"Votre planificateur aidera à résoudre les problèmes et les différends", a déclaré Hovik Harutyunyan, propriétaire de Harutyunyan Events à Los Angeles. «Ils créeront un budget réaliste et détaillé qui décrit toutes les dépenses prévues. Et leurs recommandations pour des sites et des vendeurs de grande qualité constitueront la plus grande valeur ajoutée. ”

Cependant, il est important de demander de l'aide même si vous ne pouvez pas payer votre aide. Les amis que vous payez avec de la pizza et de l’alcool peuvent vous aider à cueillir des fleurs (surtout si votre client principal n’y investit pas trop), à confectionner avec vous des décorations dignes de Pinterest ou à simplement traîner après la réception pour s’assurer que tout le monde rentre à la maison. sans encombre.

C’est une excellente occasion pour vous de travailler avec votre partenaire également, d’autant plus que vous êtes sur le point de marcher dans l’allée avec eux. Assurez-vous que vous répartissez la charge de travail. Même si votre partenaire n'est pas très investi dans le processus de planification de votre mariage, n'hésitez pas à lui demander son avis.

«Les mariages sont un compromis», nous rappelle Harutyunyan. «Ce n'est pas juste votre journée, c'est une journée qui devrait être conçue en fonction de vos visions combinées. Permettre des concessions les uns pour les autres vaut bien plus que de se disputer pendant ce qui devrait être l’un des moments les plus romantiques de votre vie. "

4. Prends soin de toi.

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Nous l'avons déjà dit et nous le répéterons encore: le soin de soi compte. Qu'il s'agisse de prendre un cours de yoga ou un bain moussant, il est important de penser à respirer. Le stress peut avoir un impact dévastateur sur votre santé. Les niveaux de stress élevés sont liés à plusieurs problèmes de santé, notamment l'hypertension, les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité, la dépression et l'anxiété.

“Le temps passé avec votre partenaire qui ne se concentre pas sur le plan de mariage est crucial! Rappelez-vous, après le mariage vient le mariage », dit Pazand. "Assurez-vous de garder le temps dans vos horaires où vous ne pas Parlez du mariage et sortez plutôt et faites les choses amusantes que vous feriez ensemble avant de vous fiancer. "

(Et si vous avez encore besoin d’aide pour vous détendre, nous avons 40 façons de réduire le stress en cinq minutes ou moins qui peuvent vous aider.)

5. Ça marche.

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S'il est important de ne pas stresser inutilement de regarder d'une certaine manière avant le mariage, l'incorporation de séances d'entraînement à votre horaire est un outil important pour lutter contre le stress du mariage.

Pazand recommande aux couples fiancés d'envisager de se rendre au gymnase ensemble. C'est non seulement une excellente façon de garder son calme, mais cela compte également comme temps de qualité sans discussion de mariage.

6. Apprenez à dire «non»

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Malgré tous vos efforts, vous ne pourrez pas faire plaisir à tout le monde. C'est une leçon difficile à apprendre, mais c'est l'une des plus précieuses.

Se dépasser est un moyen rapide d’accroître le stress dans votre vie, ce qui est le contraire d’utile pour toutes les personnes, que vous planifiez ou non un mariage. Les sacrifices sont inévitables (désolé, ma tante Laura, vous ne pouvez pas amener votre chien à la cérémonie) et les gens sont malheureusement tenus de s'énerver un peu. Indépendamment des opinions extérieures, vous devez peser le coût / bénéfice de chaque décision.

Est-ce que dire «non» dérange quelques plumes? Peut être. Cela vous évitera-t-il de dépenser plus de temps, d'argent, de travail et / ou de stress? Si la réponse est oui (même si c'est peut-être), cela vaut la peine d'être considéré.

7. Rappelez-vous pourquoi vous faites cela.

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Gardez vos yeux sur le prix, non? Le processus de planification d'un mariage peut être accablant, mais ne le laissez pas vous distraire de votre objectif ultime: vous êtes sur le point d'épouser l'amour de votre vie, ce qui (espérons-le) en vaut la peine pour tout le stress de la planification de votre mariage.

Des choses stressantes vont sûrement apparaître avant le jour de votre mariage, et c'est tout à fait correct. Et, selon Pazand, il est important de se rappeler qu'il est également correct d'avoir besoin d'une pause.

«Si vous vous sentez tellement stressé lors d'une réunion au cours de laquelle vous cueillez les fleurs et que vous tombez dans un effondrement complet, prenez une minute, éloignez-vous des boutons et souvenez-vous que la planification doit être amusante. Et peu importe les décisions que vous prendrez, vous aurez un mariage extraordinaire, car vous vous êtes retrouvés tous les deux », dit-elle.

Concentrez-vous simplement sur vos priorités et sur ce que vous pouvez contrôler (donc… pas tout) et travaillez à partir de là.

8. Lâchez la perfection.

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Avant mon grand jour, personne ne m'a dit que votre mariage pourrait être l'un des plus stressants de votre vie. Est-ce que ça vaut le coup? Absolument. Cependant, je peux dire en toute vérité que le jour de mon mariage a été à la fois l'un des pires et des meilleurs de ma vie.

J'avais la famille à annuler la veille du mariage et j'ai également été témoin d'un accident de voiture mortel quelques heures avant la cérémonie (ouais). Regardez, les jours de mariage ne sont presque jamais parfaits, mais devinez quoi? C'est bon. Tout ce qui compte, c'est que vous épousiez la personne que vous aimez et que tout le reste suivra.

«Ne mettez pas trop de pression sur vous-même», déclare Harutyunyan, qui comprend parfaitement la pression d'un mariage digne d'Instagram. «Votre mariage n'est pas censé être stressant et coûteux avec 800 de vos amis les plus proches. C'est le moment où vous devenez partenaire de vie avec votre meilleur ami. Et pour toutes les personnes qui comptent, votre célébration de ce moment sera fabuleuse, peu importe ce qui se passe. "

Une fois arrivé au bout de l'allée pour tenir la main de mon mari à présent, le stress du mariage s'est dissipé. Notre réception était-elle parfaite? Définitivement pas. Cela a commencé avec une heure de retard, ma demoiselle d'honneur s'est perdue pour aller chercher de la nourriture et en a raté la moitié, et personne n'a dansé. Du tout.

Cependant, je referais tout cela à la volée, car la perfection. La vie et l'amour sont désordonnés, imprévisibles et parfois décevants, mais cela ne le rend pas moins merveilleux.

Jandra Sutton est une auteure, historienne et conférencière. Après avoir obtenu un B.A. de l'Université Huntington en histoire, elle a ensuite obtenu une maîtrise en histoire britannique moderne de l'université d'East Anglia. Dans ses temps libres, Sutton adore fangirling, la course à pied et tout ce qui touche à la crème glacée. Pluton est toujours une planète dans son cœur. Elle vit à Nashville avec son mari et leurs deux chiens. Vous pouvez la suivre sur Twitter et Instagram.