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Les meilleures poses de yoga réparatrices pour soulager le stress
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Les meilleures poses de yoga réparatrices pour soulager le stress

Vous pourriez aimer ne pas dormir? Cette routine de yoga de 10 minutes vous aidera à vous endormir rapidement Que vous soyez dans les hanches, aux ischio-jambiers ou dans votre tête, la tension s'accumule à mesure que nous progressons au quotidien. Mais il existe des moyens de récupérer du temps «moi» très nécessaire en quelques étapes simples.

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17 grains sains dont vous n'avez jamais entendu parler

Vous pourriez aimer La vérité sur les glucides (et pourquoi vous devriez les manger) Pour beaucoup, les grains entiers sont une partie importante d'un régime alimentaire sain. Consommer au moins trois portions de grains entiers par jour (une portion correspond à une demi-tasse de grains cuits comme du gruau ou du riz ou une tranche de pain) peut réduire le risque de certaines maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et certains cancers.
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Nous pouvons descendre (ou monter) avec ce bureau assis à hauteur de 25 $

Nous sommes certainement coupables d’être trop assis (et trop allongés) au travail, mais lorsque nous avons appris que les bureaux debout ne valaient peut-être pas le battage médiatique, nous n’allions pas perdre des centaines de dollars pour en essayer un. C'est pourquoi nous aimons l'Oristand, un bureau debout en carton super facile à installer et, mieux encore, à seulement 25 $!
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Ce site Web cool vous dit exactement comment travailler n'importe quel muscle

Share on Pinterest Que vous débutiez avec la musculation ou que la salle de musculation soit votre deuxième maison, MuscleWiki peut être un outil extrêmement utile. Choisissez un muscle dans la carte du corps interactive et le site Web vous montrera une liste de mouvements (GIF inclus!). Nous adorons ces exercices de musculation faciles à suivre et les calculatrices interactives de calories, de nutriments et de représentants du site.
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Les 13 professionnels du fitness à suivre sur Snapchat

Fait: Nous ne pouvons pas m'empêcher de consulter Snapchat toutes les quelques heures ces jours-ci. Que ce soit une célébrité ou un ami intime, c'est le meilleur moyen de rester au courant de ce qui se passe réellement dans la vie de quelqu'un. Les 13 comptes ci-dessous ne serviront toutefois pas à distraire les utilisateurs. Ils vous aideront également à vous motiver à faire de l'exercice et à vous rappeler que nous sommes tous ici, naviguant dans des vies trépidantes et essayant simplement de faire ce qui est bon pour nous - la plupart du temps.
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Recettes d'eau infusée aux fruits pour le printemps et l'été

Qui n'aime pas une boisson fraîche et savoureuse qui ne contient pas de sucres ajoutés? Ces recettes à base d’eau infusée ajoutent toutes quelque chose au mélange. Gardez-le au frais avec du concombre, de la menthe et du citron vert ou ajoutez des graines de chia pour donner de l'énergie et des jalapeños pour des coups de pied. (Vous cherchez encore plus de recettes à base d'eau aromatisée? Découvrez-les.) 1. Eau de basilic Partagez sur Pinterest Faites ce que ce soit de la pastèque ou de l'eau de fraise et du basilic avec les deux recettes d'eau aromatisée de ce blog.
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Cette campagne virale positive sur le corps est une parodie

C’est une année record pour la positivité corporelle, nous n’avons donc pas été étonnés quand Aerie, la marque de lingerie d’American Eagle, a annoncé #AerieMAN, une campagne avec des gars ordinaires abs aussi!) modeler des sous-vêtements. Les photos non retouchées portent le slogan «le vrai toi est sexy».
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6 mouvements de Kettlebell pour un entraînement complet

Flash info: Vous n'avez pas besoin d'une très longue séance de gym pour faire de l'exercice. En fait, des routines rapides de contrôle du poids corporel peuvent être extrêmement efficaces pour stimuler votre métabolisme pendant le reste de la journée. Donc, pour les jours où vous voulez soulever ou utiliser des kettlebells, vous pouvez faire le travail en quelques gestes clés. Comment créer votre propre plan d'entraînement complet du corps? Nous avons utilisé G.
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11 déjeuners santé enveloppent les sandwichs dans la honte

Il y a beaucoup à aimer dans un bon vieux lunch: ils sont faciles à préparer, très portables et pleins de saveur à chaque bouchée. Découvrez ci-dessous quelques recettes d'enveloppement stellaires, qui conviennent à presque tous les palais. Végétarien 1. Gyro de pois chiches grillés Partager sur Pinterest Les pois chiches et le tzatziki sont les stars de cet emballage.
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Amy Schumer clame le glamour pour l'avoir incluse dans le numéro "Plus-Size". Voici une ancienne prise de l'éditeur

Au cas où vous n'ayez pas entendu parler sur Instagram ou Twitter, Amy Schumer a qualifié les rédacteurs de Glamour de «pas cool» ce matin pour avoir inclus son nom dans une liste de «Femmes qui nous inspirent» sur la couverture du numéro spécial du magazine. , Chic à n'importe quelle taille. Les autres femmes mentionnées dans la liste étaient Melissa McCarthy, Adele et Ashley Graham, qui sont toutes considérées comme des femmes «plus grandes» dans notre culture.
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Zika pourrait-il se propager aux États-Unis cet été, faut-il s'inquiéter?

Les responsables de la santé prédisent que le virus Zika va se propager aux États-Unis cet été, et la carte ci-dessous montre les États les plus à risque d'épidémie. (Le rouge indique un risque élevé, le risque orange modéré et le risque jaune faible.) Partager sur Pinterest Si vous passez du temps à regarder CNN, cette nouvelle est suffisante pour vous inciter à investir dans un costume Hazmat.
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Est-il préférable de soulever des poids plus lourds ou de faire plus de représentants?

Toute personne qui frappe régulièrement la salle de musculation devra inévitablement se poser la question suivante: devriez-vous ajouter plus de poids et faire moins de répétitions ou utiliser un poids plus léger et faire plus de répétitions? Le débat fait rage depuis aussi longtemps que les gens se disputent gâteau contre tarte (la réponse est pie, évidemment), mais ce n'est pas si simple.
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4 choses que je ne savais jamais à propos de la nourriture si je n'avais pas travaillé à la ferme

Depuis l'âge de 6 ans, je sais que je veux être écrivain, enseignant et agriculteur. Jusqu'à présent, j'ai atteint deux de ces objectifs: je gagne actuellement ma vie en tant qu'écrivain et j'ai travaillé pendant des années comme enseignant d'éducation environnementale, d'écriture et d'alphabétisation numérique. Mais même si je maintiens un jardin personnel depuis plusieurs années, je sens depuis longtemps que je ne suis pas à la hauteur des attentes de mon moi de 6 ans en matière d'agriculture.
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Cette couverture d'extérieur s'adapte à l'intérieur de votre poche arrière

Share on Pinterest Couverture de poche Matador Alors que la température est suffisamment élevée pour ne nécessiter qu'une veste légère à l'extérieur, nous sortons enfin de notre hibernation, prêts à explorer les grands espaces. Nous sommes en jeu pour ne faire qu'un avec la nature (méditer dans un parc, pratiquer le yoga sur la plage ou simplement lire un bon livre sur le gazon le plus proche), tant que nous n'avons pas d'insectes rampants partout sur nous, et nous partons sans sable ni boue sur notre dos.
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L'entraînement de base de 15 minutes que vous pouvez faire n'importe où

Cette séance d'entraînement de base est peut-être courte, mais son intensité est élevée. L'instructeur de fitness John Godfrey allie de manière stratégique du temps de repos afin que vous puissiez aller jusqu'au bout, mais faites-nous confiance, vous vous sentirez brûlé une fois terminé. Après un échauffement rapide, vous réaliserez une combinaison de mouvements tels que des planches, des craquements et des torsions qui ciblent vos abdominaux sous tous les angles.
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3 façons de repérer les BS sur Internet

Nous savons que nous ne devrions pas croire tout ce que nous lisons. Le problème est que la plupart des fausses informations trompeuses ou carrément fausses partagées en ligne ne crient pas à BS comme le fait un email d'un prince nigérian. Pour aider les gens à devenir plus perspicaces, David Dunning, professeur de psychologie à la Cornell University, a rassemblé trois choses que vous pouvez faire: Demandez-vous: «Suis-je totalement d'accord?
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La nouvelle annonce de PETA fait des affirmations ridicules sur la consommation de poulet et de pénis

PETA n’est pas étranger aux publicités absurdes (y compris les pornographiques à la limite de la pornographie) qui utilisent des preuves scientifiques discutables pour promouvoir le véganisme. Son plus récent n'est pas différent: il affirme que les femmes qui mangent du poulet pendant la grossesse donnent naissance à des fils avec un plus petit pénis en raison de substances chimiques appelées phtalates, qui ont été trouvées en petites quantités dans le poulet.
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Annonces de médicaments sont encore plus esquissées que vous ne le pensez. Voici pourquoi

Allumez le téléviseur à tout moment et vous serez bombardé de publicités pharmaceutiques. Il y a la pilule contre le reflux acide, celle contre l'insomnie, celle contre le syndrome des jambes sans repos - la liste est interminable. C'est tout à fait réconfortant de savoir qu'il existe une solution testée pour votre condition médicale particulière. Mais comme le souligne cet exposé du Huffington Post, des études ont révélé que plus de la moitié des déclarations faites par les publicités sur les médicaments étaient trompeuses et 10% étaient manifestement fausses.
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Les 13 meilleurs exercices abdominaux que vous pouvez faire debout

Share on Pinterest Nous comprenons. Vous ne voulez pas toujours faire des redressements assis ou des planches, ni même utiliser du matériel de gymnastique pour travailler vos abdominaux. Heureusement, vous n'êtes pas obligé. Si vous n'avez jamais pensé à travailler votre noyau en position debout, vous devriez le faire. Cela pourrait même être plus efficace parce que vos muscles abdominaux ne sont pas simplement ceux que vous voyez dans le miroir.
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